Serotonin Kullananlar

Serotonin, mutluluk, zindelik gibi hisleri veren bir maddedir. Her insanda belirli düzeylerde bulunmaktadır. Eksikliğinde ise depresyon belirtilerinin yanı sıra; durgunluk, cansızlık, halsizlik, sıkılganlık gibi depresif durumlara neden olabilmektedir. Tripofan ismi verilen bir tür amino asidin sentezlenme yolu ile üretilebilmektedir. Elde edilen bu sentez ilaç yolu ile tedavi edici ya da tedaviye yardımcı olucu olarak oral, damar yolu ile verilebilmektedir. Bu madde çeşitli besin maddelerinde de yer almaktadır. Bu besinlerin tüketimi yolu ile doğal olarak alınabilir. Aslında bu alım direkt bir alım değildir sadece insan organizmasının bu maddeyi salgılayabilmesine destek olan bir alımdır. Bu nedenle bu maddenin üretimi için gerekli temel besinlerin yeterli düzeyde tüketilmesi gereklidir. Gerek tıp dünyasında gerek halk arasında “ Mutluluk Hormonu “ olarak da anılmaktadır.

Serotonin Gıda Takviyesi

Bu madde besin takviyelerinde de kullanılmaktadır. İlaç formunda olmayan bu ürünler sadece doktor onayı ile tüketilmelidir. Tablet, kapsül, şurup, saşe formlu takviye edici gıdalar mevcuttur. Pek çok marka bu maddeyi tek başına ya da yardımcı bileşen olarak besin takviyelerine eklemeye başlamıştır.

Serotonin Hangi Hastalıkların Tedavisinde Kullanılır?

Mutluluk hormonu olarak bilinen bu formül aşağıda listelenmiş pek çok hastalığın tedavisinde veya tedavi sürecine yardımcı olmak üzere kullanılabilmektedir.

  • Depresyon
  • Kan şekeri dengesizlikleri
  • Anksiyete problemleri
  • Regl dönemlerine yönelik sorunlar

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Aşağıda adı geçen besinlerden en az birini tüketmelisiniz. Farklı günler farklı besinler tüketmenizde sakıncası yoktur. Eğer burada adı geçen bitki, sebze, kuruyemiş veya et – balık ürünlerini hiç tüketmiyor iseniz bu maddenin salgılanamaması, azalması sorunu ile baş gösteren çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir.

  • Tüm Tahıllar, Keten Tohumu
  • Portakal, Kanola
  • Balık, Omega3, Omega 6
  • Kuruyemiş, Keten Yağı
  • Yağlı Bitki Tohumları, Üzüm Çekirdeği
  • Hindi, Tavuk, Ayçiçeği
  • Ceviz, Siyah Frenk Üzümü
  • Süt Ürünleri, Buğday Tohumu Yağı
  • Çuha Çiçeği, Yumurta Beyazı
  • Hodan Yağı, Kivi, Erik
  • Susam, Avokadı, Greyfurt
  • Yer Fıstığı, Mısır, Ispanak, Mantar

Serotonin Eksikliğini Gösteren Durumlar:

Eğer aşağıda yer alan sorunlar sizde düzenli olarak ortaya çıkıyor ise bu maddeye yönelik seviyelerinin azaldığının işaretçisi olabilir. En doğru teşhisi yalnızca doktorunuza danışarak öğrenebileceğiniz belirtiyor ve bu maddenin eksik olduğunu işaret edebilen koşulları sizlerle paylaşıyoruz;

  • Sürekli sinirli hissetmek
  • Çikolata, Kakao ya da Hamur işi tüketme isteği ( sürekli )
  • Uykuya geçişte zorlanmak
  • Sürekli kaygılı hissetmek
  • İştah durumlarında sık sık azalma – artma
  • Evden çıkmama isteği
  • Kişisel bakımlarınızı gerçekleştirme isteğinde çok belirgin bir şekilde azalma, üşenme, enerji seviyenizin çok düşük olduğuna dair duygu durum değişimleri
  • Kronik migren ağrıları dışında sık sık baş ağrısı yaşamak.

Yorumlarınız Bizim İçin Çok Değerli!

  Abone Olun  
Bildir